A cervexa é unha das bebidas máis populares do mundo. Debido ao seu baixo contido alcohólico, considérase inofensivo e borracho sen restricións, o que leva á formación dun mal hábito que imperceptiblemente se converte nunha enfermidade: o alcoholismo da cervexa.
Co paso do tempo, a maioría dos bebedores de lúpulo aínda recoñecen o problema e xorde entón a cuestión de como desfacerse da adicción á cervexa. Para resolvelo, é mellor actuar en varias direccións á vez.
Identificar o problema
Moitos cren que unha bebida con baixo contido de alcohol non é adictiva e pode levar a unha adicción grave e dan o primeiro paso cara ao alcolismo crónico da cervexa. Un vaso ou dous máis dalgunhas veces por semana converterase gradualmente nun litro ou dous ou máis para consumirse regularmente. E agora é perfectamente normal beber cervexa todas as noites.
Pero incluso nesta situación, non todos poden admitir a existencia dun problema. Para aliviar a fatiga posterior ao traballo, anímate e fai unha película máis interesante: a xente ten centos de escusas para negar o feito de que a adicción á cervexa se atrapase e suprimise desde hai tempo. Ademais, polo momento, a maioría dos afeccionados á cervexa cren que poden deixar de beber sempre que queiran sen darse conta de que se perdeu o control da situación.
Polo tanto, o primeiro paso cara á recuperación debería ser a comprensión de que o desexo da bebida volveuse incontrolable. Ao admitir que o problema existe, a persoa está prevista para deixar de beber cervexa o máis axiña posible cada día.
Como se pode librar da adicción á cervexa?
Desenvolvéronse moitos métodos para aqueles que pensan en como destetar a un ser querido ou a si mesmos para beber cervexa todos os días. Se o mal hábito aínda non pasou á fase final do alcoholismo na cervexa, entón podes tratar de facelo só, se non, necesitarás a axuda de especialistas.
Primeiro de todo, cómpre identificar os motivos dos desexos de cervexa e despois tratar de eliminalos. Non debes ter medo dunha vida sobria, basta lembrar como vivías antes de que a bebida espumosa se convertese nun compañeiro constante. Ao final, ata entón había amigos, intereses, emocións positivas, o que significa que todo isto se pode devolver sen alcol.
E é moi importante prepararse para o traballo. O desexo de deixar de beber non é suficiente, vai levar moito esforzo para obter o resultado.
Factores psicolóxicos
É moi importante desfacerse da adicción a nivel psicolóxico. O mellor é buscar axuda dun terapeuta cualificado, pero hai algúns pasos que podes tomar por ti mesmo.
Eliminar as ansias da cervexa será moito máis doado cando penses en relaxarte e divertirte. Hai moitas opcións, por exemplo conversar cunha mascota, masaxe, ioga, bailar. Unha nova afección encherá o baleiro creado renunciando aos festivais da cervexa.
Un cambio no seu contorno pode axudarche a esquecer a túa adicción. Paga a pena desfacerse de todo o que lle recorda á vella forma de vida. Podes ir máis alá e facer unha reubicación ou renovación. Se tradicionalmente tomabas cervexa cos teus compañeiros de traballo, considera cambiar de traballo.
É máis difícil para as mulleres deixar de beber cervexa todos os días xa que desenvolven rapidamente unha forte adicción debido ás características psicolóxicas. E as mulleres non precisan tanta compañía e moitas veces beben soas, para que ninguén saiba a súa adicción por moito tempo. Para destetarse do hábito de beber cervexa, unha muller necesita ser máis activa socialmente e comunicarse cos que levan un estilo de vida saudable.
Redución do consumo de cervexa
Non todos teñen a forza interior suficiente para renunciar á cervexa nalgún momento inmediatamente despois de decidir renunciar a un mal hábito. Para que o rexeitamento da bebida intoxicada non estea acompañado dun estrés constante, cómpre actuar con coherencia.
Se hai certa tradición, por exemplo beber cervexa á noite despois do traballo, non debería renunciar a ela de inmediato. Para comezar, abonda con reducir gradualmente a dose. "Beber menos" non soa tan asustado como "parar por completo", polo que o cerebro non resistirá con forza esa actitude e a cantidade de bebida diminuirá constantemente.
Gradualmente o desexo de cervexa debilitase e entón a bebida pode abandonarse por completo.
Tratamento da adicción física
Sucede que unha persoa con todas as súas forzas non pode desfacerse do costume de beber cervexa. Ou segue colapsando ou a negativa a beber vai acompañada de síntomas de abstinencia real: tremores de membros, xaquecas, dor muscular, arritmias, presión arterial alta.
Nestes casos cómpre contactar cun especialista. Despois do exame e falando co paciente, o médico dará consellos sobre como desfacerse da adicción á cervexa. Utilízanse os seguintes métodos:
- Contagotas.Engádense ao sangue medicamentos especiais que axudan a eliminar toxinas, así como nutrientes e vitaminas, para mellorar o benestar.
- codificación.Coa axuda dunha ampola cosida baixo a pel, cosida baixo a pel por inxección intravenosa ou intramuscular, inxéctase ao paciente unha substancia que frea o procesamento do etanol. Entón, se incluso unha pequena cantidade de alcol entra no corpo, os síntomas de intoxicación grave aparecen inmediatamente.
- antidepresivos.O médico prescribe sedantes para que o rexeitamento da cervexa teña consecuencias negativas non só para o corpo humano, senón tamén para a súa psique. Axudan a reducir a irritabilidade e a agresión, melloran o sono e evitan que se desenvolva a depresión.
O tratamento da adicción ao alcol só se pode levar a cabo co consentimento do paciente despois de que se explique o esquema terapéutico e se lle avisase das posibles consecuencias.
Substitución da cervexa por outros produtos
Hai moitas bebidas que poden substituír a cervexa:
- O kvas é unha gran alternativa á cervexa debido á similitude de sabor e textura.
- zumes recén espremidos;
- café natural recén elaborado, cacao, chocolate quente;
- té verde solto;
- auga mineral con zume de limón.
Se bebes bagas ou vexetais en vez de cervexa, non só podes desfacerche do mal costume, senón que tamén podes mellorar o teu benestar e eliminar tamén a barriga da cervexa.
Outro substituto da cervexa á noite son os froitos secos ou as noces. O máis importante que hai que recordar é que estes alimentos son ricos en calorías. Entón tes que prestar atención á medida.
Buscar un novo hobby
Moita xente bebe cervexa só porque ten moito tempo libre e non ten nada que facer. A situación pódese cambiar facilmente atopando algo que facer. Trotar ou camiñar antes de durmir, ir ao ximnasio, andar en bicicleta ou esquiar, patinar ou patinar son excelentes alternativas á cervexa.
Tamén hai moitas cousas interesantes para as patacas do sofá, por exemplo tallar en madeira ou recoller crebacabezas. E alguén pode lembrar unha afección infantil e coller lapis ou pinturas. En calquera caso, se o hobby é o que quere, moi pronto expulsará da cabeza os pensamentos do alcol.
Tratamento con remedios populares
Tanto os remedios populares modernos como probados axudaranche a deixar de beber cervexa por ti mesmo.
Máis popular:
- Cociñas a base de plantas con engadido de lovage, pezuña europea, bearberry, herba de San Xoán;
- tinturas sobre tomiño, ajenjo amargo, centauros (impiden a inxestión de alcol e crean o efecto da codificación);
- Tés con tomiño, menta, raíz de calamus, bagas de enebro.
Crese que os produtos apícolas como o própole e o mel reducen as ansias de alcol.
Sae da cervexa na casa
Na maioría das veces, un desexo irreprimible por unha bebida espumosa leva a que unha persoa bebe todos os días, é dicir, entra nun frenesí de cervexa. Desbotarse da adicción á cervexa na casa é posible se actúas segundo un plan:
- O máis importante é o desexo dunha persoa de deixar de beber. Sen isto, ningunha acción axudará.
- É necesario reducir gradualmente a cantidade de cervexa: cada día seguinte beber a metade do que o anterior. En ningún caso debe deixar de beber alcohol, é moi prexudicial para a súa saúde. O corpo, acostumado a recibir constantemente alcol que de súpeto se retira da dose habitual, pode reaccionar cun forte deterioro do benestar.
- Canto máis longas sexan as pausas entre bebidas, mellor. É necesario amosar perseveranza e non beber toda a dose diaria á vez, senón dividila en partes e usala a intervalos de 2-3 horas. Durante o día, debes beber moita auga limpa á que podes engadir zume de limón e un pouco de mel. O líquido axuda parcialmente a afogar a sede da cervexa, pero o máis importante é que limpa o corpo e elimina as toxinas e os residuos de alcol.
- É aconsellable cambiar o ambiente polo menos durante un curto espazo de tempo.
- Modo suave. Neste momento é moi pesado para o corpo, polo que non debes cargalo cunha actividade física e incluso mental excesiva. Películas lixeiras, lectura, pequenas camiñadas: deberías limitarte a poucos días.
- soporte corporal. Tendo en conta que o corpo estivo exposto aos efectos negativos do alcol durante moito tempo, agora necesita recuperarse. As vitaminas e outras substancias beneficiosas poden axudar a iso. En canto as cousas melloren, cómpre engadir ao menú unha variedade de alimentos "sans": verduras, froitas, herbas, noces, etc.
- Os sedantes axudan a controlar a irritabilidade recorrente e normalizan o sono. É bo facer un té con menta, valeriana ou melisa.
Estas directrices facilitan moito o proceso de saír do exceso e eliminar a adicción á cervexa.
Prevención do alcoholismo na cervexa
En vez de pensar como desfacerse da adicción á cervexa, é mellor saber como previla. Isto é moi importante se unha persoa quedou atrapada nunha trampa de alcol ou se, por exemplo, os nenos da familia alcanzaron a puberdade.
A información preventiva fiable e detallada sobre o dano que pode causar o alcoholismo na cervexa ao corpo. Ademais, é necesario entender que non só a saúde sufrirá, senón tamén as relacións cos seres queridos. Promover un estilo de vida saudable e establecer as prioridades correctas tamén axudará a previr o problema.
Será máis doado para unha persoa que xa renunciou á cervexa esquecer un mal hábito se evita os negocios anteriores nos que tomaba alcol.
Conclusión
Deixar de beber cervexa non é tan fácil como parece. Non obstante, se recoñece o problema, toma unha decisión e segue o plan previsto, o resultado positivo non tardará en chegar. O principal é crer en ti mesmo, non retirarte e aprender a ver cousas que aparentemente son familiares doutro xeito.